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マシンピラティススタジオの選び方｜初心者にぴったりはどこ？
リフォーマーなどの専用マシンを使うマシンピラティスは、マシンが動きをサポートしてくれるため、運動が苦手な方や初心者でも正しいフォームを身につけやすいのが魅力です。姿勢の改善や体幹の強化、ボディメイクを目指したい大人女性を中心に人気が高まり、専門スタジオも急増しています。一方で、グループ・セミパーソナル・パーソナルとレッスン形式がさまざまで、料金や通いやすさも各社で異なるため「初心者にぴったりはどこ？」と迷う方も多いはず。本記事では、人気のマシンピラティススタジオを5つ取り上げ、レッスン形式・料金・通いやすさ・初心者向けのサポートといった観点で徹底比較します。中でもイチオシは、女性専用でボディメイクに特化したピラティスK。各スタジオの特徴を見比べて、自分に合う一歩を見つけてください。【2026年最新】の各社公表情報をもとにまとめています。
ピラティスK（イチオシ）
出典：ピラティスK公式サイト
ピラティスK（pilates K）は、株式会社LOIVEが運営する女性専用のマシンピラティス専門スタジオです。「KEEP BEAUTY〜美しくあり続ける」をコンセプトに、ボディメイクに特化したプログラムを提供。全国に124店舗以上を展開しています。リフォーマーを使い、マシンが動きをサポートしてくれるので、初心者でも正しいフォームを意識しながら取り組みやすいのが特徴です。音楽に合わせてテンポよく動く60分のグループレッスンで、楽しみながら続けやすいと評判。脚・お尻・お腹・二の腕・背中など、気になる部位に合わせて選べる豊富なプログラムがそろっています。汗をかきにくいため、仕事の合間やスキマ時間に通う方も多いスタジオです。
ラインナップ・料金
- マンスリー4メンバー（月4回）：月額11,220円〜13,420円（税込・エリアにより異なる）
- 体験レッスンは0円。はじめての方はレッスン30分前に来店し、インストラクターからマシンの使い方を教われる
- ボディメイク特化の多彩なプログラム（初心者向けのBASICや、部位別の集中プログラムなど）を用意
- 店舗により、3か月通い放題のSTART VALUE PLANや初月半額プランなどのお得なプランもあり
おすすめポイント
- 女性専用で、ボディメイクに特化したプログラムが充実している
- 音楽に合わせた60分のグループレッスンで、楽しみながら続けやすい
- 初心者はレッスン前にマシンの使い方を教わってから参加できるので安心
- 全国124店舗以上で、店舗どうしの相互利用にも対応
キャンペーン情報
体験レッスンを0円で受けられるトライアルを実施しています。さらに、店舗によっては3か月通い放題のSTART VALUE PLAN（一定の継続条件あり・施設維持費が別途必要）や、初月半額プランなどのキャンペーンも用意。最新の実施状況や条件は各店舗・公式サイトで確認するのがおすすめです。
口コミ・評判
- インストラクターが優しくアットホームな雰囲気で、通いやすいという声が多い
- 反り腰の癖に気づけた、猫背が気になりにくくなったなど、姿勢を意識するようになったという感想がある
- オシャレな空間や、音楽に合わせた堅苦しくないレッスンが好きという口コミも見られる（※変化には個人差があります）
まとめ
ピラティスKは、女性専用で楽しみながらボディメイクを目指したい方に向いたマシンピラティス専門スタジオです。音楽に合わせたグループレッスンと、初心者へのマシン説明など、はじめての方への配慮が行き届いているのが魅力。まずは0円の体験レッスンで、レッスンの雰囲気やスタジオの通いやすさを確かめてみるとよいでしょう。
zen place pilates（ゼンプレイス）
zen place pilates（ゼンプレイス）は、株式会社ZEN PLACEが運営する国内最大級のピラティス・ヨガ専門スタジオです。創業22周年を迎え、全国に約150店舗を展開。マシンピラティスとマットピラティスの両方に対応し、グループからプライベートまで幅広いレッスンを選べるのが特徴です。ピラティスの国際的な専門団体PMAの上位ランク「プラチナメンバー」を国内で唯一取得しているなど、正統派のピラティスにこだわっています。体験者の約80%が初心者で、シニアや男性も通えるのも魅力。マシンには、ピラティスマシンの著名メーカーであるbalanced body®のリフォーマーなどを使用しています。
ラインナップ・料金
- マシングループ：RG8会員 月15,400円〜25,300円（スタジオのグレードにより異なる）
- マットグループ：月4会員9,625円〜、フリー会員14,960円〜（ヨガも受講可能）
- マシングループ体験5,000円（キャンペーン時3,000円）、マットグループ体験2,200円〜（キャンペーン時1,000円）
- 全国の店舗を相互利用でき、オンラインレッスンにも対応
おすすめポイント
- マシンとマットの両方に対応し、グループ・プライベートから選べる
- 体験者の約80%が初心者で、シニアや男性も通いやすい
- 全国約150店舗を相互利用でき、引っ越しや出張先でも続けやすい
キャンペーン情報
初回体験のキャンペーン価格や、体験当日の入会で入会金が割引・無料になる特典などを実施しています。マットとマシンで体験料金が異なるため、まずは興味のある形式を選んで体験してみるとよいでしょう。
口コミ・評判
- 姿勢が良くなった、肩こりがやわらいだといった声が幅広い年代から寄せられている
- 正統派のピラティスをじっくり学べる、指導の質が高いという評価がある（※変化には個人差があります）
まとめ
zen place pilatesは、マシンもマットも幅広く試したい方や、初心者・シニア・男性も含めてじっくりピラティスに取り組みたい方に向いた大手スタジオです。店舗数が多く相互利用もできるため、通いやすさを重視する方にも向いています。女性専用でボディメイク中心に通いたい場合はピラティスKと、目的に合わせて比較してみてください。
Rintosull（リントスル）
Rintosull（リントスル）は、ホットヨガで知られる株式会社LAVA Internationalが運営する女性専用のマシンピラティススタジオです（梅田店を除く）。全国に250店舗以上を展開し、マシンピラティスの店舗数No.1をうたっています（※アイディエーション調べ・2025年10月）。最大の特徴は、大画面のスクリーン映像でレッスンをナビゲートしながら、最大2名のインストラクターが一人ひとりをサポートする「セミパーソナル」形式。グループレッスンながら手厚い指導が受けられるため、初心者でも正しいフォームを身につけやすいのが魅力です。リフォーマーを使い、ボディメイクに特化したプログラムを提供しています。
ラインナップ・料金
- 4プラン（月4回）：月会費8,800円〜10,800円（税込・店舗により変動）
- ライトプラン（通い放題）：月会費13,800円〜15,800円（税込）
- プレミアムフリープラン：月会費16,800円（税込）。ホットヨガLAVAや暗闇キックボクシングなど系列ブランドにも通える
- 体験会は無料（所要時間 約30分）
おすすめポイント
- セミパーソナル形式で、グループでも手厚いサポートが受けられる
- 月8,800円〜とコストパフォーマンスに優れている
- プレミアムフリープランならホットヨガや暗闇キックボクシングにも通える
キャンペーン情報
無料体験会を受け付けており、体験当日の入会で入会金・登録金（合計10,000円）が無料になる特典などを実施しています。時期によっては通い放題プランが割引になるキャンペーンもあるため、入会前に最新の条件を確認しておきましょう。
口コミ・評判
- 二の腕やお腹まわりがスッキリしてきた、姿勢が良くなったといった声がある
- 反り腰が改善して腰がラクになった、運動習慣が身についたという感想も（※2024年12月のお客様アンケートより。変化には個人差があります）
まとめ
Rintosullは、コスパよくセミパーソナルの手厚い指導を受けたい方や、マシンピラティスとホットヨガを併用したい方に向いたスタジオです。店舗数が多く料金も抑えめなので、続けやすさを重視する方に向いています。女性専用グループでボディメイクに特化したいならピラティスKと、サポート体制や料金を見比べて選ぶとよいでしょう。
Pilates Mirror（ピラティスミラー）
Pilates Mirror（ピラティスミラー）は、コナミスポーツ株式会社が運営する女性専用（18歳以上）のマシンピラティススタジオです。「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトに、スタジオの天井に鏡を設置し、自分の身体の動きを確認しながらエクササイズできるのが特徴。首都圏を中心に70店舗以上へと拡大しています。1レッスンは30分の少人数制（6〜15名）で、リフォーマーを使い、音楽に合わせて楽しくレッスン。レッスン前の20分はセルフトレーニングも可能です。シューズなどの荷物がいらず、動きやすい服装で来てそのまま帰れる手軽さもあり、初心者でも気軽に始めやすいスタジオです。
ラインナップ・料金
- 月会費プラン（月6回）：入会金11,000円、月会費11,000円（税込／7回目以降は1回1,100円で追加可能）
- チケットプラン：1回2,750円（税込）
- プライベートレッスン：30分4,400円／50分6,600円（税込）
- 体験レッスン：1回2,200円（税込／キャンペーン時0円）。支払いはクレジットカード決済
おすすめポイント
- 天井の鏡で自分のフォームを確認しながらレッスンできる
- 1回30分・少人数制で、初心者でも細やかなサポートを受けやすい
- シューズ不要で手ぶらに近い感覚で通える手軽さ
キャンペーン情報
通常2,200円の体験レッスンが0円になる季節のキャンペーンや、乗り換え・新規入会の特典などを随時実施しています。実施スタジオは時期により異なるため、近くの店舗の最新情報を公式サイトで確認するのがおすすめです。
口コミ・評判
- 鏡でポーズを確認でき、少人数制で通いやすいという声が多い
- 肩こりがやわらいだ、姿勢を意識するようになったといった感想がある（※変化には個人差があります）
まとめ
Pilates Mirrorは、1回30分の手軽さと、鏡でフォームを確認できる仕組みが魅力のスタジオです。短時間で気軽に通いたい方や、自分の動きを見ながら丁寧に取り組みたい方に向いています。60分のレッスンでしっかり動きたい場合は、ピラティスKなどとレッスン時間や内容を比較して選ぶとよいでしょう。
ピラティススタジオDEP（デップ）
出典：DEP公式サイト
ピラティススタジオDEP（デップ）は、理学療法士・作業療法士の国家資格を持つインストラクターによるマンツーマン専門のパーソナルマシンピラティススタジオです。全国47都道府県に展開し、店舗数は50以上。半個室の空間で、一人ひとりの姿勢や身体の状態に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。レッスンは、カウンセリング→身体評価→オーダーメイドレッスン→セルフケア指導という流れで進み、医療や解剖学の知識をもとに身体の癖や動作パターンを分析してもらえるのが特徴。利用者の約8割が初心者で、姿勢や歪みの改善、肩こり・腰痛などの悩みに向き合いたい方に選ばれています。
ラインナップ・料金
- パーソナルレッスン（50分）：通常9,900円〜12,000円（エリアにより異なる／初回は90〜120分）
- 月定額プラン：ライト（月2回）14,800円〜、スタンダード（月4回）28,800円〜、プレミアム（月7回）47,600円〜
- グループレッスンの初回体験は1,000円。回数券プランも用意
- オンラインレッスンや出張レッスンにも対応
おすすめポイント
- 全インストラクターが理学・作業療法士の国家資格を保有
- マンツーマン・半個室で、自分の身体にじっくり向き合える
- 全国47都道府県に展開し、オンラインレッスンにも対応
キャンペーン情報
初回体験レッスンを割引価格で受けられるキャンペーンを実施しています。予約や問い合わせは公式サイトやLINEから行え、営業時間外もLINEで相談できるサポート体制を整えています。最新の体験価格や条件は公式サイトで確認しましょう。
口コミ・評判
- 専門知識のある指導で、自分の身体の癖を理解できたという声がある
- 半個室でじっくり取り組める環境や、丁寧なカウンセリングが好評（※変化には個人差があります）
まとめ
DEPは、国家資格を持つインストラクターのマンツーマン指導で、姿勢や身体の悩みに専門的に向き合いたい方に向いたスタジオです。グループより費用は高めですが、その分じっくり指導を受けられます。楽しく通いながらボディメイクを目指すならピラティスK、専門的な個別指導を重視するならDEPと、目的に合わせて選ぶとよいでしょう。
マシンピラティススタジオ5社の比較表
| スタジオ名 | レッスン形式 | 月額料金の目安 | 体験 | 主な特徴 |
|---|---|---|---|---|
| ピラティスK（イチオシ） | グループ（女性専用） | 11,220〜13,420円（月4回） | 0円 | ボディメイク特化・音楽に合わせた60分 |
| zen place | マット＆マシン／グループ・個別 | マシングループ15,400円〜 | 3,000〜5,000円 | 国内最大級・初心者80%・男性も可 |
| Rintosull | セミパーソナル（女性専用） | 8,800円〜（月4回） | 無料 | LAVA系・コスパ・全国250店舗 |
| Pilates Mirror | 少人数グループ（女性専用） | 11,000円（月6回） | 2,200円〜 | 鏡×リフォーマー・1回30分 |
| DEP | パーソナル（マンツーマン） | 月定額14,800円〜（月2回） | 割引あり | 国家資格者指導・半個室・全国展開 |
※料金・店舗数などは各社公表情報（2026年時点）をもとに記載しています。最新の内容は各公式サイトでご確認ください。
マシンピラティススタジオの選び方
レッスン形式で選ぶ
マシンピラティスは、グループ・セミパーソナル・パーソナルとレッスン形式が分かれます。みんなで楽しく続けたいならピラティスKやPilates Mirrorのグループ、手厚さと料金のバランスを取りたいならRintosullのセミパーソナル、じっくり個別指導を受けたいならDEPのパーソナルが向いています。zen placeはマット・マシン・グループ・個別から選べるので、形式を試しながら決めたい方にも合います。
料金・通いやすさで選ぶ
無理なく続けるには、料金と立地の両方が大切です。月額の目安はRintosullが8,800円〜、Pilates Mirrorが月6回11,000円、ピラティスKが月4回11,220円〜と幅があります。パーソナルのDEPはやや高めですが、その分個別性が高いのが特徴。自宅や職場から通いやすい店舗があるか、相互利用ができるかも合わせて確認しましょう。
女性専用か男女利用可かで選ぶ
周りの目を気にせず集中したい方には、女性専用スタジオが向いています。ピラティスK・Rintosull・Pilates Mirrorは女性専用が基本です。一方、男性やパートナーと一緒に通いたい場合は、男女ともに利用できるzen placeやDEPが選択肢になります。
初心者向けのサポートで選ぶ
はじめての方は、サポート体制をチェックしましょう。ピラティスKはレッスン前にマシンの使い方を教われ、Rintosullは最大2名のインストラクターがアジャストしてくれます。Pilates Mirrorは鏡でフォームを確認でき、DEPは国家資格を持つインストラクターがマンツーマンで指導。いずれも初心者が多く通っているので、安心して始めやすい環境です。
体験レッスン・キャンペーンで選ぶ
まずは体験レッスンで、雰囲気や相性を確かめるのがおすすめです。ピラティスKは0円、Rintosullは無料、Pilates Mirrorは2,200円（キャンペーン時0円）、zen placeやDEPも体験を用意しています。体験当日の入会で入会金が割引・無料になる特典もあるため、最新のキャンペーン条件を確認してから申し込みましょう。
よくある質問（FAQ）
Q1. マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？
マシンピラティスはリフォーマーなどの専用マシンを使い、マシンが動きをサポートしてくれるため、初心者でも正しいフォームを意識しやすいのが特徴です。マットピラティスはマット1枚で手軽に行えます。今回紹介したスタジオはマシンピラティスが中心で、zen placeはマットにも対応しています。
Q2. 運動が苦手な初心者でも大丈夫ですか？
はい。今回紹介した各スタジオは初心者の利用が多く、はじめての方向けのプログラムやサポートが用意されています。マシンが動きを補助してくれるので、運動が苦手な方でも自分のペースで取り組みやすい設計です。
Q3. グループとパーソナル、どちらがいいですか？
楽しく続けたい・費用を抑えたい方にはグループ（ピラティスK、Pilates Mirrorなど）、自分の身体に合わせてじっくり指導を受けたい方にはパーソナル（DEPなど）が向いています。中間として、手厚いサポートのあるセミパーソナル（Rintosull）という選択肢もあります。
Q4. 体験レッスンはありますか？
はい。ピラティスKは0円、Rintosullは無料、Pilates Mirrorは2,200円（キャンペーン時0円）、zen placeやDEPも体験を用意しています。入会前に体験で雰囲気を確かめておくと、相性を判断しやすくなります。
Q5. どのくらいの頻度で通うとよいですか？
一般的には週1回（月4回）程度から始める方が多く、各スタジオも月4〜6回のプランを基本にしています。生活リズムや予算に合わせて無理なく続けられる頻度を選び、慣れてきたら回数を調整するとよいでしょう。
まとめ｜初心者は、まず体験レッスンから始めよう
マシンピラティスは、マシンのサポートで初心者でも取り組みやすく、姿勢の改善やボディメイクを目指したい方に人気のエクササイズです。今回比較した5つは、マット＆マシンに幅広く対応するzen place、コスパのよいRintosull、鏡で確認できるPilates Mirror、国家資格者のパーソナル指導が受けられるDEPと、それぞれ性格が異なります。中でもイチオシのピラティスKは、女性専用でボディメイクに特化し、音楽に合わせた60分のレッスンと0円体験、初心者へのマシン説明など、はじめての一歩としてバランスの取れたスタジオです。初心者にぴったりのスタジオを見つけるためにも、まずは気になるスタジオの体験レッスンから始めてみましょう。